Ter um pensamento descontrolado significa que sua mente está constantemente cheia de pensamentos negativos, repetitivos que podem interferir na sua capacidade de se concentrar, tomar decisões, de se sentir bem e realizar atividades cotidianas e até mesmo de desenvolver o bom relacionamento com as pessoas, especialmente quando esse pensamentos envolvem acusações e desconfianças que desencadeiam vários outros processos prejudiciais.
Esses pensamentos podem ser:
- ansiosos,
- obsessivos,
- pessimistas,
- críticos,
- autodepreciativos.
Esses pensamentos podem surgir de forma aleatória ou serem desencadeados por eventos específicos.
Além disso, esses pensamentos podem afetar sua capacidade de dormir adequadamente e de relaxar.
É importante procurar ajuda de um profissional de saúde mental se você sentir que seus pensamentos estão descontrolados e interferindo na sua capacidade de funcionar no dia a dia.
As Terapias Integrativas e Complementares tais como
- meditação,
- respiração,
- cantar mantras,
- outras técnicas de relaxamento.
Podem ajudar a controlar esses pensamentos e melhorar a saúde mental.
Mas uma maneira geral:
- os esportes e atividades físicas ao ar livre,
- natação,
- caminhadas na praia na areia,
- tomar sol pela manhã,
- boa alimentação,
- uso de plantas medicinais
- beber água diariamente
Exercícios físicos e auto cuidado podem contribuir para você ter um pensamento mais tranquilo e em paz e se uma ótima fonte de auto ajuda.
Quando você realmente não consegue fazer um controle do seu pensamento e passa ter repetidamente problemas por conta desse descontrole você deve procurar um profissional psicológico e médico para fazer uma avaliação mais profunda e bioquímica e entender qual o seu caso ou se precisa de medicamentos farmacológicos.
Ter mais atenção aos seus pensamentos é uma forma de você se tornar mais consciente da pessoa que você é;
Vale a pensa você decidir fazer isso na sua vida!
2- O que pode ajudar na minha vida se eu controlar meu pensamento?
Aprender a controlar o pensamento pode levar:
- a uma vida mais saudável e feliz,
- com maior autoestima,
- melhores relacionamentos,
- maior produtividade.
Fazendo pequenos esforços e todo dia ir evoluindo um pouco e gradualmente aprender a controlar o pensamento, isso pode trazer muitos benefícios para a saúde mental e emocional.
Lembre-se de que administrar o pensamento é um processo contínuo e pode levar tempo para ter resultados significativos. É importante encontrar o que funciona melhor para você e ser paciente consigo mesmo.
Você pode também recorrer a apoio profissional para aprender técnicas e formas de fortalecer sua vontade de manter os novos hábitos.
As Terapias Integrativas e Complementares são uma importante ferramente de ajudar as pessoas a readquirir novos hábitos e uma nova vontade de viver.
Existem algumas como o uso de plantas medicinas em diversas potencias que podem auxiliar a modular seu estado emocional e tornar mais fácil a realização de mudanças na sua vida.
A busca do controle do seu pensamento pode te ajudar a ter mais iluminação emocional!
