🧗O que é inteligência emocional?

 A inteligência emocional é uma habilidade que envolve o reconhecimento, a compreensão e a gestão das emoções, tanto as suas próprias quanto as dos outros. 

Ela se baseia na capacidade de perceber, avaliar e utilizar as emoções de forma construtiva para melhorar o bem-estar pessoal, os relacionamentos e a tomada de decisões.

1- Quais os elementos que compõe a inteligência emocional?

A inteligência emocional é composta por cinco elementos principais:

1. Autoconhecimento emocional: 

É a habilidade de reconhecer e compreender as próprias emoções, identificando sentimentos, suas causas e como eles afetam o seu comportamento.

2. Controle emocional: 

Envolve a capacidade de regular as emoções, evitando reações impulsivas e prejudiciais. Isso inclui a gestão do estresse, da ansiedade e da raiva.

3. Consciência social: 

Refere-se à habilidade de perceber e compreender as emoções das outras pessoas, desenvolvendo empatia e melhorando a comunicação interpessoal.

4. Gestão de relacionamentos: 

Envolve a habilidade de construir relacionamentos saudáveis, resolver conflitos de maneira construtiva e trabalhar eficazmente em equipes.

5. Autogestão: 

Inclui o controle das emoções, a automotivação e a direção de objetivos. Isso ajuda a manter o foco, a perseverança e a resiliência em busca de metas.

Inteligência emocional 

Publicado em 1995, "Inteligência Emocional" de Daniel Goleman revolucionou a compreensão da inteligência, influenciando a educação e os negócios. Goleman introduziu o conceito de "duas mentes" - racional e emocional - destacando a importância da consciência emocional para o desenvolvimento individual. Usando casos cotidianos, o autor demonstra como a falta de habilidade emocional pode afetar a escola, carreiras e vidas. Goleman destaca que o sucesso não é determinado geneticamente; muitos circuitos cerebrais são maleáveis. O livro explora as cinco habilidades-chave da inteligência emocional, destacando sua influência em relacionamentos, trabalho e bem-estar. Uma visão transformadora do potencial humano.

2- Qual a importância de desenvolver a inteligência emocional?

A inteligência emocional desempenha um papel fundamental no sucesso pessoal e profissional, pois influencia a forma como lidamos com desafios, tomamos decisões e nos relacionamos com os outros.

 Ela pode ser desenvolvida ao longo da vida por meio:

•  da autoreflexão,
• da prática. 

A inteligência emocional proporciona:

• comunicação eficaz, 
• empatia, 
• autorregulação emocional. 

Ela é valorizada em campos como liderança, gestão de equipes, psicologia e terapia, contribuindo para um melhor entendimento e melhoria do bem-estar emocional.

Silviane Silvério - Terapeuta Naturologa e Biomédica. Há mais de 15 anos promovendo Bem Estar e Terapias Integrativas e Complementares. Crth br 1741