Como o pensamento está ligado ao estado emocional?
Você alguma vez já sentiu que não foi capaz de controlar o seu estado emocional e por causa disso tever prejuizos financeiros ou afetivos?
A capacidade de saber lidar, controlar e moderar nossas emoções é fundamental para ter bem estar e consequentemente ter mais saúde e êxito na vida.
A inteligência emocional é a chave para alcançar um melhor resultado na vida.
Mas para ter inteligência emocional o primeiro passo é saber identificar e aprender a controlar o pensamento.
Já diz o velho ditado: " O que está no coração a boca fala!" e eu digo uma coisa para você: o que está no seu coração é o que você pensa.
1- A emoção está ligada ao pensamento?
Sim, a emoção está intrinsecamente ligada ao pensamento, mas as relações entre esses dois processos são complexas e multifacetadas, por isso é muito importante buscar entender para conseguir superar e ter mais exito nos relacionamentos e na vida pessoal.
Em primeiro lugar você precisa identificar quais pensamentos modelam as suas emoções
O pensamento e a emoção são aspectos interdependentes da experiência humana, e muitas vezes eles influenciam um ao outro de maneira significativa.
2- De que maneira a emoção e o pensamento estão relacionados?
1. Pensamento e emoção tem influência mútua:
Pensamentos podem desencadear emoções e vice-versa.
Por exemplo, se alguém pensa em uma situação assustadora, é provável que sinta medo ai quando você se depara com situações que podem ser semelhantes ao pensamento temido, pode desencadear a emoção que mexe com o seu sistema nervoso e bioquímico através do julgamento da situação
É preciso desenvolver formas de auto controle e moderação dos sentimentos para conseguir controlar as situações de forma satisfatória.
Através de um julgamento da situação as emoções podem se tornar mais intensas e influenciar os pensamentos de uma pessoa, moldando sua perspectiva e interpretação das situações.
2. Através da avaliação você desencadeia uma emoção:
As emoções frequentemente surgem como respostas a avaliações mentais , que são o julgamento que temos a respeito de determinadas situações e pessoas.
Isso significa dizer que a maneira como interpretamos e avaliamos os acontecimentos, pessoas e situações pode levar ao surgimento de emoções específicas. e que podem influenciar nosso estado de espírito.
Um exemplo bem comum é quando alguém interpreta um feedback negativo de um colega ou patrão no trabalho, como um sinal de incapacidade ou fracasso pessoal, é provável que essa pessoa comece a sentir tristeza ou desânimo ou até mesmo baixa auto estima.
Ou quando julgamos uma pessoa de forma negativa e já não esperamos mais nada de bom daquela pessoa ou de um grupo de pessoas.
3. Nós temos um aprendizado emocional que fica na nossa memória:
Emoções intensas estão frequentemente associadas a acontecimentos que ficam gravados na nossa memória.
Isso ocorre porque as emoções podem aumentar a atenção e a codificação da informação no cérebro, tornando-a mais fácil de lembrar.
Além disso, as experiências emocionais podem afetar a aprendizagem, influenciando como lembramos e processamos informações futuras.
Situações que aconteceram na infância, por exemplo, podemos não recordar de forma consciênte, mas a emoção associada a situação fica gravada na nossa memória inconciente e isso pode influenciar novamente nosso pensamento e ações do cotidiano.
4. Saber controlar nosso pensamento pode ajudar na regulação emocional:
Os pensamentos desempenham um papel crucial na regulação emocional.
Você pode usar estratégias para facilitar a manutenção do controle ou moderação das emoções, como por exemplo:
- Mudar a maneira como pensa sobre uma situação através de decições, vendo os aspectos positivos de uma situação estressante.
- Buscar se distrair para influenciar melhor a sua emoção, buscando ouvir uma boa música, fazendo leituras inspiradoras para reduzir a ansiedade.
- Reduzir ta importância do que as outras pessoas dizem para você
- Evitar o assunto com as pessoas que lhe influenciam de forma negativa através dos pensamentos.
5. Os estados de Humor pode afetar a nossa Cognição:
O estado emocional de uma pessoa pode influenciar a cognição, que é a nossa habilidade de sentir, pensa e recordar os acontecimentos na nossa vida.
Quando alguém está feliz de bem com a vida, isso influencia nossa memória e a forma como recordamos as situações e assim ficamos mais propenso a pensar de maneira otimista e criativa.
Por outro lado, estados emocionais negativos, como tristeza ou raiva, podem levar a pensamentos mais negativos e distorcidos, manifestando pessimismo ou derrota, o que pode influenciar como vamos reagir aos novos acontecimentos da vida.
Silviane Silvério - Terapeuta Naturologa e Biomédica. Há mais de 15 anos promovendo Bem Estar e Terapias Integrativas e Complementares. Crth br 1741
6. O pensamento e as emoções pode influenciar nossas decisões:
As emoções também desempenham um papel na tomada de decisão e isso pode ser decisivo no nosso desenvolvimento pessoal e até na nossa carreira.
As preferências e os valores emocionais de alguém podem afetar suas escolhas, muitas vezes de maneira subconsciente e dependendo dessas influências serem positivas ou negativas, podemos tomar boas ou más decições, que podem ser um divisor de águas na nossa vida.
Além disso, as emoções podem fornecer pistas importantes sobre o que é importante para uma pessoa, influenciando assim suas decisões, por isso precisamos sempre refletir sobre os acontecimentos de uma forma que prevaleça sempre o aprendizado e o lado positivo de qualquer situação.
Em resumo, a emoção e o pensamento são processos interligados que trabalham em conjunto para moldar nossa experiência e comportamento. Como René Descatar disse, pensamento determina nossa existência!
Por isso é muito importante para qualquer pessoa entender que as emoções podem ser influenciadas pelos nossos pensamentos e vice-versa,
Entender essa interação "pensamento-emoção" pode ser fundamental para a compreensão do auto conhecimento e do desenvolvimento pessoal.
3- Que música pode nos fazer refletir como nosso pensamento pode melhorar a nossa emoção?
A música "O Segundo Sol" de Cássia Eller foi composta por Nando Reis e se tornou muito popular no cenário musical brasileiro.
A expressão "segundo sol" na letra da música não se refere literalmente a um segundo astro solar, mas sim a uma metáfora poética que aborda temas como recomeço, renovação e transformação.
Assista Cássia Eller na sua música, O segundo Sol, que fala a respeito de como que nós sofremos influencia dos astros, dos acontecimentos da vida e também do que as outras pessoas falam pra gente.
Reflete que muitas vezes as coisas não tem explicação e que a vida é feita de escolhas e que todo o dia o sol aparece para renovar nossas esperanças principalmente quando derrubamos as sombras que existem na nossa vida!
A expressão "segundo sol" é usada na canção para transmitir a ideia de uma nova oportunidade, um novo começo, algo que traz luz para uma situação que pode ter sido difícil, obscura ou desafiadora.
Na música, a letra sugere que, mesmo quando as coisas parecem estar perdidas ou difíceis, um "segundo sol" pode surgir, simbolizando uma chance de mudança, esperança e renovação.
Essa metáfora poética é uma maneira artística de expressar a ideia de que mesmo após momentos difíceis ou desilusões, a vida pode oferecer novas oportunidades, crescimento pessoal e a possibilidade de seguir em frente de maneira positiva. Portanto, "o segundo sol" representa uma virada, uma nova perspectiva e uma chance de recomeço.
O Segundo Sol
Cássia Eller
Quando o segundo Sol chegar
Para realinhar as órbitas dos planetas
Derrubando com assombro exemplar
O que os astrônomos diriam se tratar
De um outro cometa
Quando o segundo Sol chegar
Para realinhar as órbitas dos planetas
Derrubando com assombro exemplar
O que os astrônomos diriam se tratar
De um outro cometa
Não digo que não me surpreendi
Antes que eu visse, você disse, e eu não pude acreditar
Mas você pode ter certeza
De que seu telefone irá tocar
Em sua nova casa que abriga agora a trilha
Incluída nessa minha conversão
Eu só queria te contar
Que eu fui lá fora e vi dois Sóis num dia
E a vida que ardia sem explicação
Quando o segundo Sol chegar
Para realinhar as órbitas dos planetas
Derrubando com assombro exemplar
O que os astrônomos diriam se tratar
De um outro cometa
Não digo que não me surpreendi
Antes que eu visse, você disse, e eu não pude acreditar
Mas você pode ter certeza
De que seu telefone irá tocar
Em sua nova casa que abriga agora a trilha
Incluída nessa minha conversão
Eu só queria te contar
Que eu fui lá fora e vi dois Sóis num dia
E a vida que ardia sem explicação
Seu telefone irá tocar
Em sua nova casa que abriga agora a trilha
Incluída nessa minha conversão
Eu só queria te contar
Que eu fui lá fora e vi dois Sóis num dia
E a vida que ardia sem explicação
Explicação
Não tem explicação
Explicação, não
Não tem explicação
Explicação, não tem
Não tem explicação
Explicação, não tem
Explicação, não tem, não tem
#influências, #pensamentoemoções, #emoçõesnegativas, #inteligênciaemocional,
