1- O que são macronutrientes?
Os macronutrientes são os nutrientes essenciais necessários em grandes quantidades para o funcionamento saudável do corpo humano.
Existem três principais tipos de macronutrientes:
1- Os Carboidratos:
São a principal fonte de energia do corpo. Podem ser encontrados em alimentos como grãos, frutas, vegetais e legumes.
2- As Proteínas
São os blocos de construção dos músculos, tecidos e órgãos do corpo. Podem ser encontradas em alimentos como carne, peixe, ovos, laticínios e leguminosas.
3- As Gorduras:
São importantes para a saúde celular, absorção de vitaminas, regulação hormonal e fornecimento de energia. Podem ser encontradas em alimentos como óleos, manteiga, nozes, sementes e abacate.
Esses macronutrientes fornecem calorias (energia) ao corpo e são essenciais para sustentar as funções vitais e atividades diárias. Uma dieta equilibrada e variada que inclui quantidades adequadas de carboidratos, proteínas e gorduras é fundamental para manter a saúde e o bem-estar geral.
