1- O que são micronutrientes?
Os micronutrientes são nutrientes essenciais necessários em quantidades menores do que os macronutrientes, mas ainda vitais, para a saúde humana.
Eles incluem vitaminas e minerais, que desempenham papéis fundamentais em várias funções corporais, como metabolismo, sistema imunológico, crescimento e desenvolvimento.
As Vitaminas são compostos orgânicos que o corpo não pode produzir em quantidades adequadas, então devem ser obtidos através da dieta.
Elas desempenham funções específicas em processos metabólicos, como a produção de energia, função imunológica e manutenção da saúde da pele, dos olhos e dos ossos.
Os Minerais São elementos inorgânicos necessários para várias funções corporais, incluindo formação de ossos e dentes, regulação do ritmo cardíaco, transporte de oxigênio e manutenção do equilíbrio hídrico.
Alguns exemplos de minerais incluem cálcio, ferro, magnésio, zinco e potássio.
Embora os micronutrientes sejam necessários em quantidades menores em comparação com os macronutrientes, sua importância para a saúde é igualmente crucial.
Uma dieta equilibrada e variada que inclui uma ampla gama de alimentos naturais geralmente fornece os micronutrientes necessários para manter o corpo funcionando de forma ideal.
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